世界一受けたい授業で話題!酢キャベツダイエットの最新レシピまとめ!

2018年5月5日(土)に、大人気テレビ番組シリーズの

「世界一受けたい授業」が放送されました!

以前の放送でも取り上げられていた好評企画「酢キャベツダイエット」

ですが、今回の放送で腸内のデブ菌を大きく減らす新レシピが紹介されました!

元なでしこジャパンの丸山桂里奈さんも痩せたと話す

その新レシピとはいったい!?

この記事では、そんな「世界一受けたい授業」で話題のデブ菌を減らす

「酢キャベツダイエット」について色々調べたので紹介していきたいと思います!

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世界一受けたい授業で話題!酢キャベツダイエットとは?

日常のお役立ち情報などを放送するテレビ番組「世界一受けたい授業」

以前から放送でも取り上げられていた「酢キャベツダイエット」

いったいどんなダイエットなのでしょうか?

気になった方も多いと思うので調べてみました!

「酢キャベツダイエット」とは・・・

世界一受けたい授業4月21日放送分で初めて紹介された酢キャベツを食べるダイエット法。

大体毎日100g(小皿1杯)程度食べるのが良いみたいです。

酢キャベツを食べて痩せる理由ですが、

・キャベツは食物繊維が豊富に含まれていてたくさん噛まないと飲み込むことが出来ない。

つまり、よく噛むことによって満腹中枢が満たされご飯・パン・麺などの炭水化物を

食べなくてもお腹が膨れ、食事の量が減り摂取カロリーが少なくなる。

更に炭水化物を取らないことで糖質制限の効果もあり、

血糖値も抑えられ生活習慣病の予防にもなるのだ。

・キャベツに入れる「酢」にダイエット効果があるため

もともと酢には美容効果やダイエット効果のあるクエン酸やアミノ酸が多く含まれている。

このクエン酸やアミノ酸が美容やダイエット効果に良いとされています。

酸の中にある「酢酸」もコレステロールを抑えてくれます。

更に「酢」自体にキャベツの味をつける効果があるためダイエットの妨げとなる

余分な塩や油分がないのもポイントのひとつである。

酢キャベツダイエット 人気のレシピ、作り方も紹介

みなさんが気になっているであろう「酢キャベツダイエット」のレシピ

探すと色々なものがありました!

オードソックスなレシピからクックパッドで人気のもの、

最新のレシピなど、まとめていきたいと思います!

まずはこれ!酢キャベツダイエット定番人気レシピ

・材料

キャベツ1/2個

酢200~300ml(量はお好みで)

※一食分だけ作る場合はキャベツ100gに大匙2杯ほどの酢を入れてみてください。

・作り方

キャベツをお好みの食べやすい大きさにカットし、ジップロックや

ボウルなどの保存容器に入れる。

そこに酢を200ml、全体が浸る程度に酢を入れるだけで完成!

冷蔵庫で2週間くらい保存がきくそうです(あくまでも目安)

キャベツが柔らかくなり酢の味がついてくる1週間あたりが美味しく食べられるとか。

もちろんキャベツに酢をかけて、そのまますぐ食べても大丈夫です!

酢キャベツの新レシピはレモン汁?

酢キャベツのレシピですが、クックパッドなどで色々最新のレシピが

生まれています。その中でもおすすめの最新レシピが酢キャベツに

「レモン汁」を加えたレシピです。

先ほど紹介した酢キャベツのなかにレモン汁を少量入れるだけで

酢キャベツが食べやすくなり、レモンに入っているビタミンCが効率的に摂取出来るとか。

酢キャベツのごまとポン酢風味

酢キャベツの酢の味が苦手・・

酢だけではまずくて食べられない・・

といった方におすすめのレシピ!

こちらも作り方は簡単で、先ほど紹介した酢キャベツを食べる際に

ポン酢を小さじ1杯、ごまを少量かけて食べるだけです。

これだけでも食べやすくなりますよ!

ごま油を入れるのもいいかもしれませんね。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

今回は、世界一受けたい授業で取り上げられた

「酢キャベツダイエット」

について紹介しました!

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「酢キャベツダイエット」

是非皆さんも試してみてはどうでしょう!

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